白领日常按摩的三大注意点
2018-01-14 08:30:28  来源:网络

很多人打哈欠时都因为顾及形象而不敢张大嘴,但在此小编要提醒白领一族们,打哈欠时一定要张大嘴,除了这一点需要大家注意以外,困倦时还可以揉揉中指,这是什么原理呢?下面就一起来看看吧。

一、打哈欠时张大嘴:

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时,其大脑就会处于缺氧的状态。这时,大脑就会下达指令让人打几个哈欠,以吸入更多的氧气,缓解大脑的缺氧。临床研究发现,人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此,办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠,每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大,使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态,使脑细胞重新活跃起来。另外,人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩,效果会更好。

白领日常按摩的三大注意点

二、困倦时候揉中指:

办公室一族在长时间地工作之后,很容易出现困倦的状态,这时,他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意;人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,中医认为,此穴对疼痛较为敏感,人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感;哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手的中冲穴疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

三、久坐别忘动肩膀:

据调查资料显示,在所有肩周炎等肩部疾病的患者中,有70%的人为办公室一族。可见,肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法:

1、操作者取站立位,将双腿并拢,双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。将握成拳头的双手从腕处下弯,弯至最大限度为止,同时吸气,坚持10秒钟,然后骤然松开双拳,同时吐气。可反复做20遍。按此方法锻炼可使人肩部、腕部的肌肉得到放松,对缓解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。

白领日常按摩的三大注意点

2、操作者取站立位,将双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈,再向后绕10圈。双臂绕圈的幅度要大,动作可由慢至快,每次转换方向时可间隔几秒钟,以减少转向对肩部造成的冲击。双臂向前后各绕10圈为一组,可连续做3至5组。用此方法锻炼可使人的肩关节得到充分的运动,对防治肩周炎等疾病有很好的效果。小编温馨提示:通过以上介绍,相信以后白领一族的朋友,就知道如何应对疲倦的时候了;其实,应对疲惫最好的方法还是注意休息。

网友评论

Junestar2:过分了! 回复
老淮安:我弟弟信上帝.他认为他的存在就是在帮助上帝拯救人类.每次打完电话他都会说愿上帝保佑你,各种为我祈祷.他很乐意与我谈论信上帝的好处.并全身心投入工作和关爱家人,只因他觉得主耶稣是他学习的榜样-,-,我不认为他们的信仰会造成交流障碍.即使我认真问他:上帝是否存在?而他总会回答:若爱存在,上帝就存在.因为上帝就是创造爱的源头,上帝永远住在爱里,上帝爱世界上所有人包括想悔改的罪人,想要信耶稣的可以到本地教堂买一本圣经看看,每个地方都有教堂的,信耶稣此生平安,来世得永生,有所信仰就会有所敬畏,有所敬畏就会知何事可为与何事不可为,知道了什么事可为什么事不可为,就不会干出背理天意人伦的逆天大错,遵从了天意人伦的法则就会一生安宁幸福,这就是大道之法则,也就是爱的法则,神之道! 回复
Iris之梦幻西游:握艹,现在居然还有陪酒女?叫了陪酒女还居然下药,下了药别人找事赶紧赔钱呀!现在傻逼了吧。。。 回复
大国之巅:我父母双下岗,一个工人,一个工业品公司售货员,退休金2个人加一起8000多点。我02年大学毕业,经济类,现在一直做金融管理的托管培训,从1个月800的小会计,一直做到注会,月薪7万。老婆05年毕业,家里都是农民,职业后期剪辑,现在专职片花剪辑师,从月薪1000做起,现在底薪2万5税后,加上片酬一个月差不多4万。现在买了7套房,不过都在郊区,昌平,顺义,房山。2辆车,4个老人无病,觉得很幸福。 回复
网友:赞啊! 回复
重庆跟帖小科员:为什么不脱衣服 回复
网友:什么叫归属感,那些外地人对家乡都没归属感,还要求对北京有? 回复
网友:世外桃源 回复
网友:取消户口?你让当官的小孩都上三本?想太多了 回复
披着牛皮的糖:图片太模糊了吧 回复
网友07e7xn:真是基因问题!黄金荣吸毒、嫖娼、喝酒、吸烟,也活到85岁!大把人不吸毒、嫖娼、喝酒、吸烟,却患癌早死! 回复
圆真:这才是真正的汉奸,太瞧不起我们中国爷们了! 回复
大西瓜5d22f:还是爆麻痹戒指好 回复
网友:月经不稳定就该去看病,吃避孕药干嘛 回复
天下第一的哥哥:人最幸福的是什么:就是虽然挣得少,但不欠别人钱! 回复
网友:信贷职员随便打架?这炒作还能在恶心点不 回复
网友:你这去的场子不上档次东莞塘厦半山,几百个自己去选,选中告诉她房号只要胸前没带花,就表示今晚你想怎样都行 回复
管好写字的手:无耻 回复
TesseracT:首先,你曾经要有过万月薪 回复
网友:我是广西的,在长沙做生意多年,户口一直是个问题,希望国家快点出台户籍政策,取消所谓【本地人】和【外地人】的区别,大家都是中国人,为什么要差别对待! 回复