女人睡觉养成这些习惯让你容颜永驻
2018-01-13 18:30:56  来源:网络

世上的女人各种各样,性格也各不相同,但是有一样东西,是每个女人都希望有的,那就是美丽。俗话说“爱美是女人的天性”,没有一个女人能坦然面对衰老,她们最大的愿望就是能尽一切可能让自己更年轻。

可是女人是经不起岁月的摧残的,当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,恢复20岁时的青春明丽。但是,延缓衰老的办法却有很多,下面就教大家几个睡前延缓衰老的办法,一起来看看吧!


1、热水泡脚,行气助血

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

2、五指成梳,留住秀发

我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。

如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

3、睡前动一动,健美身材秀出来

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒-1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

4、刷牙洗脸,轻松入眠

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁。快速洗个热水澡后,体温下降,睡意也会随之而来,所以洗澡后躺在床上,等待身体的温度慢慢降下来,眼皮也会慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒适、轻松。

温馨提示:各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。

网友评论

lbtlbt:lxd802352000这个微信是亲戚合伙骗婚遇到你们一定被骗 回复
x949729:一直深深记得冰冰说的两句话1:我不嫁豪门,我就是豪门2:娱乐圈花瓶很多,但只有一个范冰冰。可能冰冰演讲不是很好,但还是很喜欢她 回复
网友:睡吧,醒醒,到底是睡是醒[不屑] 回复
青蛙THTK:对于这一对混蛋家长不用处罚吗? 回复
网友:恶魔的操作 回复
手机用户6322:无语了 回复
希琳雷洛:甜馨比小时候的李小璐还好看 回复
lelemaidan:呵呵真牛掰 回复
:确定不是玩快手 回复
爱护和平实现中国梦:红也红不起来,原来是个乡下人。 回复
wjl19901021:死刑那么难吗? 回复
fire_phoenix26:一个小男孩,跟一个基佬睡一起?父母竟然放心?雾草 回复
独孤琳:说得棒棒 回复
GuevaraCHE:无法立案? 回复
网友075x0C:我去银行可以戴这个睡觉吧? 回复
:还是多注意安全 回复
网友:浓妆艳抹的,那个是偷拍的,。以前是绯闻满天飞,现在就是天天炒作第一美。出一个经典的作品,让大家认可你,比你炒作天天曝光好多了,有实力有艺德的演员才会得到广大观众的认可。现在的群众都不是傻子,作品不好,只想赚钱,当然骂你的人就多。 回复
楼下有个瘪犊子:这个应该是老婆跟人跑了,心情很苦闷才喝的酒,可以谅解 回复
网友:1 回复
忆忘如一:要是姐我碰上这小偷,就把用过的卫生巾甩在他脸上耶 回复